5 кордонів, які потрібно встановити:

1.*Ментальні*

Свобода мати свої власні думки, переконання, цінності та думку.

"У нас з вами різні думки, але і я поважаю вашу"

2.*Матеріальні*

Кордони навколо власності, майна, коли та як ними можна користуватися.

"Мої речі не можна чіпати без мого дозволу"

3.*Фізичні*

Близькість, тілесний контакт, непрохані поради про вашу зовнішність.

"Я не знаходжу ваші коментарі про мене кумедними"

4. *Емоційні*

Межі навколо неприйнятних тем для обговорення, ігнорування почуттів інших та емоційного тиску.

"Я б не хотіла обговорювати цю тему"

5. *Час/енергія*

Межі навколо часу, запізнень, коли можна і не можна дзвонити, ласки та волонтерство.

"Якщо ти спізнюєшся, будь ласка, попереди мене про це"