7 книг, которые помогут искренне принять и полюбить себя🤔🤔🤔

7 книг, которые помогут искренне принять и полюбить себя

Самое лучшее время, чтобы научиться любить и принимать себя — это всегда сейчас! Вчера уже прошло, а завтра может и не наступить. Счастливым нужно быть в настоящем, несмотря на любые обстоятельства.

«Девочка, которая научилась летать. Душевные сказки для внутреннего ребенка», Юлия Дьякова

Юлия Дьякова, психолог, тренер и телесно-ориентированный терапевт, сочинила мудрые и бесконечно душевные сказки специально для взрослых людей. Внутри сказок есть практические задания, которые помогают разрывать шаблоны, избавляться от детских травм, чувства вины и страхов, замечать радость в самых обычных вещах, забывать про запреты, жить настоящим и просто оставаться ребенком.

«Безразличные матери. Исцеление от ран родительской нелюбви», Сьюзан Форвард, Донна Фрейзер Глинн

Бесценная книга для людей, у кого не сложились нормальные отношения с матерью в традиционном понимании. Сьюзан Форвард предлагает различные техники самопомощи. Ее методы помогают преодолеть детскую боль, отделиться от травмирующих матерей, научиться действовать в своих интересах и в целом изменить жизнь в лучшую сторону.

«Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку», Анастасия Залога

Книга предлагает начать работу над собой с простой фразы, которую тем не менее нужно говорить регулярно: «Я безусловно люблю себя». «Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку» сложилась не только из огромного личного опыта, но и из восьмилетней практической работы Анастасии с множеством клиентов. Книга поможет вам ответить для себя на разные «почему»:

• мы видим сплошные минусы, глядя на себя в зеркало;

• мы остро чувствуем недолюбленность;

• одним все, а другим ничего;

• иногда бывает тяжело или вообще невозможно найти себя в профессии и раскрыться;

• мы не умеем наслаждаться своими достижениями и достоинствами, а вместо этого регулярно себя критикуем.

«Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день», Екатерина Сигитова

Врач-психотерапевт Екатерина Сигитова делится в книге ценными упражнениями, которые помогают:

• измерить и улучшить самооценку;

• проанализировать, что говорит внутренний критик и почему;

• найти точку опоры;

• научиться любить себя с любыми «дефектами»!

«Любовь к несовершенству. Принять себя и других со всеми недостатками», Гемин Суним

«Когда ты начнешь заботиться о себе, мир увидит, что ты достоин заботы». Считаю, что эту фразу можно смело воспринимать как девиз всей книги. Ее автор, практикующий дзен-буддист, в простой форме и невероятно добрым языком отвечает на волнующие и сложные вопросы:

• В чем причины тревожности и трудоголизма?

• Почему желание быть всегда хорошим приводит к депрессии?

• Какая связь между отношениями с отцом в детстве и нашей взрослой жизнью?

• Как научиться прощать обиды?

• Как обрести баланс?

• Как научиться спокойно принимать свои и чужие несовершенства?

• Как найти точку опоры в периоды отчаяния и глубокой печали?

• Откуда берется чувство вины, страха и нелюбви?

«Шесть столпов самооценки», Натаниэль Бранден

Бранден отвечает на вопросы о том, что такое самооценка, как ее повысить, как на нее влияют посторонние люди, почему нужно раскрывать свое «я», а не отвергать его. В книге представлены шесть практик и множество рекомендаций по обеспечению адекватной самооценки в ключевых сферах повседневной жизни. 

«Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь», Мартин Селигман

Книга предлагает:

• оценить уровень своего оптимизма;

• понять, из каких составляющих складывается то душевное состояние, которое принято считать счастьем;

• научиться оптимистичному подходу в разных жизненных ситуациях и обучить ему близких;

• исправиться, если вы самый убежденный на свете пессимист;

• научиться понимать людей и оказывать им поддержку;

• преодолеть депрессию;

• наладить жизнь, если она вдруг не заладилась и не радует так, как хотелось бы.