📰 во сколько нужно ложиться спать, чтобы проснуться выспавшимся.

• 5:45 — 20:45 - 22:15.

• 6:00 — 21:00 - 22:30.

• 6:30 — 21:15 - 22:45

• 6:45 — 21:30 - 23:00.

• 7:00 — 21:45 - 23:15.

• 7:15 — 22:00 - 23:30.

• 7:30 — 22:15 - 23:45.