Як в часи карантину не втратити себе, але навпаки віднайти

 

Сьогодні все людство опинилося в умовах, які кардинально відрізняються від звичного способу життя та змушують виходити із зони комфорту. Тому розглянемо найбільш поширені проблеми, які виникають під час самоізоляції, та надамо психологічні рекомендації для забезпечення психологічного комфорту.

Складно залишатися спокійними, якщо в ЗМІ кожного дня повідомляють інформацію про кількість інфікованих і статистику смертей від коронавірусу, а соціальне оточення підсилює загальну тривогу.

Знизити тривожність й уникнути паніки допоможе критичне мислення. Варто усвідомити, що є речі, на які Ви не можете вплинути чи змінити. Тому слід зрозуміти «межі свого впливу» (наприклад: зупинити чи побороти коронавірус я не можу, але можу уникнути вірусу, якщо дотримуватиму правил гігієни та самоізоляції).

Критично ставтеся до інформації в соціальних мережах: не варто ставати розповсюджувачем емоційного зараження та поширювати (у репостах) неперевірену інформацію. Постійне занурення у стрічку новин лише посилює тривогу. Варто обрати кілька джерел інформації, яким найбільше довіряєте. Не проводьте в інформаційному полі більше ніж 1 год., обмежте перегляд новин до 1-2 разів на день.

Для того щоб добре себе почувати, потрібно дотримувати режиму активності та відпочинку. Розпишіть розклад свого дня (можна зробити це за допомогою візуалізації: наприклад написати розклад на аркуші паперу й прикріпити на видне місце). Виділіть вранці час для зарядки. Така активність дасть змогу уникнути гіподинамії та тримати організм у тонусі. Забезпечте повноцінний відпочинок уночі. Відкладіть гаджети за 1 год. до сну.

На сьогодні ситуація «закритого простору», коли вся сім`я проводить удома майже весь час, викликає дискомфорт. Тому виникає необхідність по-новому вибудовувати спілкування та взаємодію. Для того щоб уникнути гострих конфліктів, потрібно вміти обговорювати проблему (необхідно висловлювати побоювання, які виникають: проблеми з бізнесом, проблеми зі здоров’ям, скорочення, загалом, усе, що турбує).

Важливим питанням в умовах обмеженого простору є чіткий розподіл побутових обов’язків: варто перерозподілити «соціальні» ролі в побуті, у всіх членів родини мають бути певні обов’язки по господарству; можна розписати робочий графік. Який структурує день (розуміти, що протягом дня має бути час на роботу побут, відпочинок тощо).

Якщо навколо вас лише негативні й песимістичні новини, варто спрямувати вектор своєї уваги на позитивні емоції. Для цього годиться все, що покращує ваш настрій. Зранку поділіться в соціальних мережах якимось життєстверджувальним відео: красива природа, милі тварини, елементи класичної музики тощо. Обирайте приємні теми для спілкування з друзями та рідними (для цього на допомогу прийдуть дистанційні види зв’язку).

Займіться корисним або тим, що приносить вам задоволення: читання, медитація, малювання, спорт, handmade. Навчайтеся нового (курси онлайн). Розпишіть і заповніть весь свій час так, щоб все мало сенс, оскільки байдикування є живильним середовищем для виникнення панічних фантазій.

Самі візьміть відповідальність за свій час, а це полягає у виконанні трьох завдань:

Завдання 1. Зони контролю. Визначте справи, завдання, явища, які в зоні вашого контролю, й ті, які ви контролювати не можете. Фокусуйтеся лише на тому, на що ви впливаєте.

Завдання 2. Випишіть усі справи на папір. Потім розподіліть їх, як вчив старенький Стівен Кові: терміново / важливо, нетерміново / важливо, терміново / неважливо, нетерміново / неважливо.

Завдання 3. Прокрастинація. Подумайте, які справи ви відкладаєте понад три місяці. Найімовірніше, вони належать до категорії важливих і нетермінових. Проаналізуйте причини: перфекціонізм, страх, брак мотивації, не знаєте з чого почати. Зізнайтеся собі чому й подумайте, що робити далі.

Знайте, що кожен із нас всередині має сили створювати себе, свій день, свій настрій чи життя. Питання тільки в тому, чи наважитеся ви сьогодні? І не потрібно думати, що з карантином все завмирає. У вас є можливість приділити увагу найдорожчій людині в світі – «СОБІ». Кожна хвилина чи година, яку ви провели з користю для самого себе, в майбутньому може принести свої плоди і дозволить вам створити кращу версію себе.

 

Як COVID-19 змінив нашу

роботу – можливо, назавжди

 

Пандемія COVID-19 не тільки прискорила цифровізацію економіки, але і задала нові світові тренди на ринку праці. І Україна – не виняток.

Тотальний карантин уже спровокував сплеск попиту на сервіси доставки і інші послуги, які дозволяють споживачу забезпечувати свої потреби, залишаючись вдома. Компанії цих секторів активно набрали персонал. Вони, звичайно, зможуть розширювати чи зменшувати штат і після закінчення вимушеної ізоляції. Але важливо інше: зараз фактично закріпилася нова тенденція – перехід на онлайн та змішану роботу у багатьох сферах.

Також на тлі всіх цих подій у суспільстві за панувала думка, що працювати дома це мрія. Адже це дозволяє більше поспати, мати більше часу для особистих справ чи спорту.

Та не завше є можливість працювати ефективно, коли вдома атмосфера, яка не дає сконцентруватися. Є спокуса «зависнути» за серіалом, зі смаколиками… Або у час спалаху вірусу, додаються тривожність, загострення певних психологічних станів.

Тому пропонуємо поради для тих, хто хоче бути зосередженим у своїй роботі, активно спілкуватися з друзями та колегами, але в дещо більш безпечному просторі комунікацій – онлайн:

Розмежуйте робоче та особисте життя

Насправді, щоб працювати вдома, недостатньо відкрити вранці ноутбук. Потрібно ще подолати трохи складнощів. І віддалена робота – перевірка вашої здатності управляти собою. Тож, вранці збирайтесь так, наче ви йдете на роботу. Це радше не про офісний дрес-код, а про налаштованість на роботу.

Уявіть, що ви у своєму офісі. По суті, так і є. Звісно, буде спокуса затіяти якусь хатню роботу, полити квіти, розібрати за кольорами шкарпетки…) Та перенесіть  все ж це уже після робочого дня – а ваші вазони точно доживуть. Особисті розмови з рідними чи друзями теж краще переносити в перерви, якщо це не щось надважливе.

Локація, що надихає  працювати!

Важливо розмежовувати роботу і домашні справи на психологічному і фізичному рівнях. Для роботи повинно бути виділено спеціальне місце. Постарайтеся організувати собі робочий простір – де не буде телевізора, зайвих домашніх речей, дитячих іграшок та ліжка.

Важливо виховувати в собі професіоналізм або навіть професійну гордість. Налаштовуйтесь на робочий ритм і прагніть поставити у переліку своїх завдань – ∨ виконано!

Працюючи вдома варто дотримуватися більш структурованого розпорядку дня, ніж завжди. Зазвичай, на наш час і розклад дня впливають інші, а вдома ви живете свій день без звичних структур. Тому час наодинці буде успішний, якщо він структурований вами.

Майте план

Хто працює з дому, сам собі начальник. Дуже легко дозволити собі закінчити роботу раніше або пізніше. Тому тут важливо мати план, чіткий розклад – і спробувати таки його дотримуватися.

У цьому вам можуть допомогти нагадування, будильники в смартфоні, які проконтролюють ваш час на певне завдання.. а ще є різні сервіси, на кшталт Pomodoro – за методом керування часом, де використовується таймер, а робота розбивається на 25-хвилинні інтервали. Необхідно закладати в розклад певний час на відпочинок і перерви.

Якщо вам терміново потрібно розробити презентацію і надіслати поважним людям, вимикайте гучність на телефоні, а на ноуті закривайте всі зайві вкладки. Це допоможе виключити всі зовнішні подразники.

Комунікуйте онлайн

Аби заповнити розрив у спілкуванні під час карантину, варто мати людей, з ким можна зв’язатись, коли відчуваєш потребу поспілкуватися. Обирати час від часу відеодзвінки, замість чатів у Slack чи Фейсбук-месенджері, хоча чатики теж непогана ідея. Не поспішайте скасовувати свої події, саме час спробувати щось нове – переформатувати лекцію у вебінар, або запросити волонтерів на відео зустріч в Zoom. 

Для робочого спілкування важливо вийти за межі електронної пошти та використовувати інші діджитал інструменти, які краще повторюють досвід роботи в офісі – особисте спілкування та чітку комунікацію.

Якщо команда має відкрите і дружнє спілкування за звичних умов, то, під час вимушеного перебування і роботи вдома, онлайн підтримає таку комунікацію – чатики Фейсбук, Slack, спільна робота в Google docs – хелп набір інструментів для роботи.

Не втрачайте переваг роботи з дому

Менеджери повинні пам’ятати, що не кожен насправді хоче / може працювати з дому. Це може бути стресом для багатьох. Оскільки компанії все частіше схиляються до того, щоб працівники працювали вдома, зокрема у час спалаху коронавірусу, важливо чути та підтримувати колег, які складно переживають такі зміни.

Спільний доступ до екрану / документів – це ще одна можливість, аби люди відчули командність, долучались до обговорення, приймали спільне рішення. А от в США практикують «піцца-паті» - періодичні обіди за допомогою відеоконференцій, коли в різні локації членам команди доставляють на обід однакове замовлення. Смакуючи піццею «4 сири», працівники онлайн у менш формальному форматі планують свою кризову стратегію.

Продуктивність, звичайно, важлива. Але не втрачайте переваг роботи з дому, а ними можна і потрібно користуватися. Ви самі можете обрати складові вашого кращого часопростору: спорт, прогулянки (коли можна гуляти), навчання, правильне харчування, музика без навушників – врешті-решт.

Працювати вдома можливо, але не для всіх. Секрет в тому, щоб балансувати між самоконтролем (який складно оцінити, перебуваючи в офісі), але при цьому користуватися перевагами і перебудовувати свій простір з урахуванням своїх потреб і сильних сторін.

 

 

Онлайн-освіта:

як здобувати знання в епоху пандемії

 

Пандемія COVID-19 призвела до суттєвих змін у сфері освіти, викликала вона освітні зміни і в Україні. Це спричинило сучасну епоху виникнення нової ефективної форми самоосвіти з використанням комп'ютера та Інтернету – інтернет-самоосвіта. Можливості її надзвичайно широкі: Інтернет надає миттєвий доступ до величезного об'єму інформації. Також популярності набувають онлайн-курси, які дозволяють дивитися відео-лекції відомих спеціалістів з різних галузей знань, перевіряти свої знання за допомогою тестування, спілкуватися з іншими студентами, викладачами.

Також спостерігається тенденція до відкриття університетами та іншими навчальними закладами можливості доступу до навчання через Інтернет. Одним з перших відкрив доступ до своїх навчальних матеріалів для усіх охочих Массачусетський технологічний інститут – проект MIT OpenCourseWare. Згодом цей приклад наслідували й інші навчальні заклади, таким чином розширюючи можливості самоосвіти.

Отже не обов’язково отримувати новий диплом або платити багато грошей за курси з незручним графіком навчання. Зараз існують сотні онлайн-курсів, які доступні кожному, в кого є комп’ютер та інтернет.

Пропонуємо вашій увазі перелік лайфхаків, як ефективно вчитися онлайн та добірку безкоштовних онлайн-курсів:

Вибір

Не варто навчатися лише заради навчання. Експерти кажуть, що важливо обрати курс, який для вас насправді актуальний. Адже ефективність зростає, коли ви отримані знання можете одразу використовувати на практиці – у своїй роботі, хобі чи повсякденному житті.

Мотивація

Для чого ви зараз навчаєтесь? Повинні бути важливі фактори та персональна мотивація, тому поставте собі ціль, до прикладу, отримати сертифікат, вирости кар’єрно, підготуватися до професійного оцінювання тощо.

Дисципліна

Заплануйте своє навчання та виділіть окремий час для цього (можна навіть поставити нагадування в календарі). Бо іноді здається, що у вас багато вільного часу і ви зможете будь-коли послухати лекцію, але зазвичай «руки до цього так і не доходять». Практика показує, що краще самоорганізуватися від самого початку.

Самонавчання: в чому користь та з чого почати

Правило «one screen at a time»

Це стосується навіть банального перегляду серіалів, а під час навчання стає просто незамінним. Фокусуйтесь на єдиному джерелі інформації – онлайн-курсі, тому під час заняття вимкніть всі сповіщення на телефоні і закрийте додаткові програми на ноутбуці. Будьте тут і зараз.

Тривалість

Займатися онлайн-навчанням можна по-різному – від 30 хв. до 4 год. на день. Визначте для себе оптимальний час (в середньому це має бути 1,5-2 академічні год. на добу).

Нотатки

Це насправді дуже корисна звичка. Для навчання важливо записувати всі нюанси, створювати інтелект-карти чи скетчі тощо. Адже так ви зможете згодом легко відновити пройдений матеріал. До того, інформація краще запам’ятовується, коли її записувати.

Винагорода

Навчатися, аби отримати винаголоду, дає більше стимулу людям. Дослідження показують, що відсоток проходження тих курсів, де видається сертифікат, значно вищий. Тому, якщо обраний вами навчальний курс цього не передбачає, придумайте собі власну винагороду – цікаву книгу чи похід в СПА.

Деякі експерти також рекомендують оголосити про свій намір навчатися публічно (в соцмережах, робочих чатах тощо). Адже так у вас з’явиться соціальна відповідальність перед спільнотою, і у вас буде менше шансів здатися.

 

Coursera – пропонує своїм слухачам сотні онлайн-курсів з різних дисциплін. Coursera співпрацює з університетами з різних країн світу для викладання курсів цих навчальних закладів онлайн. Протягом навчання студент повинен переглядати відеолекції, які надсилаються йому щотижня, читати рекомендовані статті та виконувати домашні завдання. Деякі курси мають українські субтитри.

https://www.coursera.org/

Futurelearn – це соціальна платформа для навчання в Великій Британії. На безкоштовних онлайн-курсах від British Council можна підтягнути англійську для ділового спілкування, підготуватися до проходження IELTS, дослідити життя і творчість Шекспіра або Велику хартію вольностей чи британську культуру.

https://www.futurelearn.com/partners/british-council

Lektorium – освітній проект. Лекторіум – лідер з виробництва освітнього відео в Росії, що об'єднує платформу для публікації масових відкритих онлайн-курсів і найбільший відкритий відеоархів лекцій російською мовою. Ціль існування Lektorium – допомогти талановитій молоді отримати знання і практичні навички.

https://www.lektorium.tv/mooc?fbclid=IwAR0le_wu89gvUM9R-VXwEuYzOHgDujqeCadUAjGDCOFiDLz9nMJVQ104094

Платформа масових відкритих онлайн-курсів Prometheus – перший та найбільший проект безкоштовної освіти для всіх та кожного в Україні. Його місія – зробити найкращі курси від провідних викладачів, університетів та організацій світу доступними для всіх.

https://prometheus.org.ua/courses-catalog/

Google Digital Workshop. Навчальна платформа від Google надає можливість пройти безкоштовний курс із цифрового маркетингу та отримати сертифікат. Ці курси доступні українською мовою.

https://learndigital.withgoogle.com/digitalworkshop-ua/courses

WiseCow – ще один онлайн-лекторій. Тут можна прослухати курс лекцій «100 років світової фотографії за 100 хвилин». Також доступний курс української історії, культури, кіно, літератури, світової моди та багато іншого.

https://wisecow.com.ua/all-courses/

Open Culture – це портал, на якому зібрані 1300 онлайн-курсів від світових університетів. Тут можна слухати лекції з архітектури, мистецтва, комунікацій, дизайну, економіки та іншого.

http://www.openculture.com/freeonlinecourses

Tedx Talks – лекції, що надихають, від спікерів з усього світу на найрізноманітніші теми: технології, бізнес, наука. Якщо не хочете потонути у великій кількості тем і виступів, почніть з 10 найпопулярніших за версією самого Ted.

https://www.ted.com/talks?language=ru

Неважливо, чим ви займаєтесь в житті, різноманітність онлай-курсів вражає, а тому кожен зможе знайти цікаву для себе тему. Головне бажати вчитись, бо знання це сила!

 

З офлайну в онлайн:

бізнес в умовах карантину

 

Від березня минулого року Україна неодноразово змінювала жорсткість карантинних обмежень, намагаючись відшукати баланс між ефективним впливом на рівень захворюваності на COVID-19 та їхніми наслідками для бізнесу. Відтак підприємці мали постійно шукати нові стратегії поведінки. Деякі скоротили штат працівників або відправили їх у відпустку, інші перейшли до роботи онлайн. Подекуди бізнесмени організовували акції протесту з вимогами скасувати обмеження та дозволити їм працювати «на повну».

Зрештою, пристосуватись до нових реалій змогли далеко не всі. Результати дослідження, проведеного ще у перший місяць карантину, свідчать про те, що на період карантинних обмежень свою роботу призупинили 29% українських компаній, а 6% - повністю закрили свій бізнес.

Пандемія COVID-19 стала причиною незліченної кількості невеликих загострень у тисячах малих і середніх підприємств. На них випав основний удар. Більший удар був лише по тревел-індустрії та авіакомпаніях. Однак саме малий та середній бізнес є основою здорової та розвинутої економіки в країні. Багато аналітиків кажуть, що світ точно не повернеться до нормального стану, допоки малий та середній бізнес не відновляться.

Водночас карантин «урівняв» усі компанії в усьому світі, що спростило вихід на раніше недоступні ринки, зокрема ринок США. З одного боку ми всі закрилися у своїх квартирах та у кордонах своєї країни, а з іншого боку, всі стали в однакових умовах, бо почали працювати через Zoom. Завдяки цьому відкрилось багато можливостей: якщо раніше потрапити на ринок Каліфорнії було дуже складно, то зараз працюємо з місцевими компаніями в однакових умовах.

Пандемія COVID-19 і карантин унеможливив ведення бізнесу офлайн та підштовхнув підприємців шукати різноманітні способи продавати свої товари через інтернет. Це врятувало багатьох. Особливо тих, хто встиг приготуватися заздалегідь.

Наприклад, готельно-ресторанна група First Line Group побачила перші ознаки майбутньої кризи ще на початку 2020 р. Коли в Україні почали згущатися хмари, то вони для себе ухвалили важливе рішення, що вони дивляться на цю ситуацію не як на тимчасову, а як на ситуацію, яка чекає на них найближчий рік. Вони почали робити реорганізацію у кожному з своїх ресторанів десь на початку лютого, і коли це все їх наздогнало у березні, коли просто вимкнули, як з розетки, ресторани, вони вже були на півдорозі до запуску нових послуг доставки, маленького бренду домашньої їжі та заморозки.

Рятівним став перехід в онлайн і для компанії Drommel, що спеціалізується на виготовленні та продажу меблів. Вони ще до карантину планували перейти в онлайн, а пандемія COVID-19 та карантин лише пришвидшили цей перехід. Також це сприяло запровадженню філософії максимальної ефективності виробництва. Наразі Drommel закрив всі свої фізичні магазини та 94% продажів здійснює онлайн.

В Україні поштовхом для розвитку безготівкових розрахунків та всієї «кешлес-індустрії» став карантин. 52% людей, які раніше ні разу не купувати товарів в інтернеті, не замовляли доставку їжі онлайн, під час карантину вперше зробили це. 35% людей купували медикаменти в інтернеті.

Зростання попиту на інтернет-магазини та безготівкові розрахунки стимулювали розвиток безготівкової інфраструктури. Зокрема, компанія Portmone, що спеціалізується на забезпеченні онлайн-розрахунків, зафіксувала зростання попиту на свої послуги серед бізнес-клієнтів: Вони помітили сегменти, у яких відбувається просто шалений ріст. Наприклад, у них є ресторани, які працюють на доставку, у них частка онлайн-бізнесу зросла до 3 разів.

Всі зміни, що відбулися за останній рік в країніі змусили бізнеси переосмислити свою філософію та вийти за межі простого заробітку грошей. Конкурувати за свого споживача такі підприємства почали, продаючи їм не просто товар, а певну ідею. Однією з таких ідей є дружнє ставлення до довкілля. Малому та середньому бізнесу дуже важко конкурувати у медіа, а от піклування про довкілля стає справді конкурентною перевагою. Вважається, що всі люди, які використовують сучасні технології, є агентами змін, адже вони розуміють різницю, що тут не економія важлива, а сталий розвиток.

 

Змістовне дозвілля на карантині

 

Карантин – не привід сумувати! Це чудова можливість зробити те, на що завжди не вистачає часу. Займіться чимось цікавим, захоплюючим із своїми дітьми або навіть здійсніть неймовірні подорожі онлайн.

Думаємо, що добірка найрізноманітніших занять та онлайн-маршрутів Україною і світом задовольнить найвибагливіший смак:

Ранкова зарядка

Під час карантину дуже не хочеться вставати з ліжка, особливо дітям. Для того, щоб ранок розпочинався з користю, рекомендуємо зайнятись разом зарядкою. І корисно і приємно.

Традиційний Сімейний сніданок

Ще одна гарна традиція, на яку зазвичай не вистачає часу. Спільний прийом їжі зранку є чудовою нагодою спланувати свій день (бо домашнє обмеження в пересуванні). Саме ранком ви можете обрати чим би хотіли розважитись в цей день.

Прибирання може бути цікавим

Щоб прибирання було цікавішим та не набридало, проведіть турнір з чистоти. Кожного дня можна придумувати нові змагання. Наприклад: розділити квартиру на зони, хто чистіше прибере свою ділянку отримає право вибору фільму для перегляду. Чи можна зробити прибирання у вигляді квесту, де першим етапом буде прибирання підлоги, другим поверхонь, третім миття посуду, за кожен етап нагорода – хто переможе той отримає десерт.

Засвойте нове хобі

У популярному відеохостингу YouTube, що надає послуги розміщення відеоматеріалів. Розміщено мільйони роликів із майстер-класами, виробами і докладними інструкціями.

Малювання харчовою плівкою

Нанесіть плями кількох кольорів акварельної фарби або гуаші на всю поверхню аркуша. Накладіть зверху плівку та промалюйте, злегка натискаючи на плівку, різноманітні лінії. Дайте фарбі висохнути і зніміть плівку. Доведіть малюнок до завершення фломастерами або олівцями.

Малювання по сирій поверхні

Техніка дуже проста: змочіть аркуш паперу водою, дайте підсохнути 30 с. і починайте малювати акварельними фарбами. Фарби розтікаються в різних напрямках і виходять дуже цікаві розводи (квіти, дерева, химери).

Дмухавки

Зробити ляпку. Дмухати на ляпку фарби через соломинку в різних напрямках в залежності від задуму. Домалювати необхідне пальчиком, пензлем, жмаканим папером.

Малювання бризками

Найголовніше тут – опанувати техніку «набризку». На суху зубну щітку з досить жорсткою щетиною нанесіть гуаш, трохи менше, ніж ви зазвичай кладете зубної пасти. Консистенція фарби – трохи густіша, ніж паста, тому вода тут зазвичай не потрібна. Тримайте щітку в лівій руці щетиною вниз на відстані 3-4 см. від паперу і паличкою скребіть щетину у напрямку до себе. Дуже красивий різнобарвний «набризк» (салют) і жовто-червоний (золота осінь) на білому аркуші; білий «набризк» на темно-синьому тлі (зимовий пейзаж).

Міні-вулкан

Потрібно: cкляна баночка з кришкою, що закручується; рослинна олія; куркума; глечик або прозора ємність. Змішати олію з куркумою – олія має змінити колір на жовтий. Тепер залийте олію в баночку по вінця, щоб у баночці не лишилося повітря. Проколіть у кришці дірку й опустіть баночку у воду. Олія легша від води і відразу почне підніматися з баночки нагору, а вода заповнюватиме баночку. У вас запрацює справжнісінький вулкан! Якщо додасте декілька камінців на дно посудини – матимете підводний вулкан.

Танець яйця

Як змусити яйце танцювати? Проведіть цей експеримент – і усе побачите самі! Потрібно: яйце (звичайне куряче яйце, не бите, з рівною поверхнею, класичної овальної форми). Кругла таця із рівним дном. Покладіть яйце на тацю і намагайтеся плавно робити кругові рухи тацею щоразу швидше і швидше, тримаючи її горизонтально. Яйце на таці також почне обертатися. У міру прискорення обертання яйце «підніметься» і стане обертатися на одному з кінців: тупому або гострому, зайнявши, звичайно, вертикальне положення. Що відбувається? Відцентрова сила утримує яйце, подібно до того як розкручена дзига стоїть на площині, а нерозкручена лежить на боці. Звичайно, цей експеримент потребує певного досвіду і вправності. Ні з першого, ні з другого і навіть із третього разу у вас, більш за все, нічого не вийде. Але варто тренуватися.

Секретне невидиме чорнило

Створення невидимого чорнила – дуже захопливий процес! Ви можете вдати секретного агента, бо маєте свої секретні коди і повідомлення, приховані від інших. Усе, що вам необхідно, - це деякі предмети домашнього вжитку і таємна сила лимонного соку. Потрібно: половина лимона; вода; ложка; миска; ватна паличка; білий папір; лампа.

Вичавіть трохи лимонного соку в миску і додайте декілька крапель води. Змішайте воду і лимонний сік ложкою. Умочіть ватну паличку в суміш і напишіть повідомлення на білому папері. Зачекайте, доки сік висохне і стане повністю непомітним. Коли ви будете готові прочитати ваше секретне повідомлення або показати його комусь, нагрійте папір, тримаючи його поруч із лампочкою. Що відбувається? Лимонний сік – це органічна речовина, яка окислюється і при нагріванні стає коричневою. Розведений у воді лимонний сік дуже важко помітити. Коли ви застосуєте його на папері, ніхто не знатиме про його наявність доти, поки папір не буде нагрітий і ваше секретне повідомлення не відкриється. Інші речовини, які «працюють» так само, - апельсиновий сік, мед, молоко, цибулевий сік, оцет і вино.

Для того, щоб заняття не набридали вашим дітям, слід кожного дня пробувати щось нове. Головне, пам’ятайте про те, що дитині потрібна не лише ваша увага, а й час зробити щось самостійно. Тому давайте власним дітям можливість відчувати себе поруч з вами особистістістю.

 

Ukrainer

Це пізнавальний медіапроєкт про Україну, мистецтво та побут її жителів. Перша експедиція команди відбулась у 2016 р. та охопила 16 регіонів країни. За час існування проєкту команда відзняла документальну стрічку «Ukraïner. The Movie» та видала дві книги. Загальна колекція матеріалів перекладена дев’ятьма мовами. На офіційному сайті ви можете знайти експедиційні історії, відео у форматі VR, короткі ролики та відеоблоги. Нещодавно медіапроєкт на своєму YouTube каналі представив тревелвідео трималістю 3600 хв. Тож додайте пригодницьких барв у свої карантинні будні.

#FINDWAY

Усі туристичні місця та маршрути країни саме тут. Зараз на сайті близько 300 туристичних об’єктів. База матеріалів сайту постійно оновлюється та вдосконалюється. Усі файли доповнюються статтями та роликами. Медіатека сайту поділяється на декілька категорій: релігійні місця, музеї, блоги, природні об’єкти, нові туристичні шляхи з оффлайн-треками та розваги. Щороку команда залучає нових волонтерів та організовує фестивалі. Матеріали перекладені трьома мовами: українською, російською та англійською. Також за новинами від #FINDWAY можна стежити у соцмережах: Facebook, YouTube, Instagram, Telegram.

Blog 360

Україномовний проєкт присвячений подорожам. Його основною метою є показ усієї величі та краси нашої країни. Загальна аудиторія блогу на You-Tube налічує близько 16 тис. користувачів. Загальна кількість переглядів подолала позначку в 1 млн. Знімальна команда відвідує і туристичні напрямки, і найвіддаленіші куточки країни. В об’єктив відеокамери потрапляють історичні пам’ятки, відомі особистості та найкрасивіші локації. Усі матеріали доповнені історіями з мандрівок та світлинами.

МКС

Космос нас чекає. Спостерігайте за зовнішнім виглядом Землі зі супутника. Трансляція відбувається у реальному часі. Кожне відео супроводжується аудіопереговорами між екіпажем та цeнтpoм керування. Стежте за графіком подій, досліджень та прямих зв’язків з екіпажем на офіційній сторінці МКС на сайті NASA.High Definition Earth Viewing (HDEV) екcпepимeнт нa бopту MKC активували у 2014 р. HDEV містить декілька HD відeoкaмep. Тому кожен може сповна насолодитись галактичними краєвидами.

Google maps

Справжню прогулянку найкрутішими локаціями країни можна влаштувати вдома. Щоб застосунок працював у найкращій якості, використовуйте функцію Live View, яка доповнює реальність зображення. Робіть замітки про відвідані місця на карті й діліться з друзями. Краєвиди з усіх боків можна оглянути з допомогою панорамної зйомки. Усі світлини зроблені з дронів та з професійною технікою.

360cities

Сферичні панорами з усього світу зібрані в одному додатку. Тут ви зможете знайти підводні краєвиди, широкоформатні світлини дикої природи та огляд великих міст з висоти пташиного польоту. Всі матеріали мають найкращу якість. Медіатека сайту щоденно оновлюється. Переглядайте довершені знімки і популярних фотографів, і звичайних аматорів. Для цього не потрібна жодна реєстрація. Застосунок підтримується на iOS та Android.

Google Arts & Culture

На платформі Google Arts & Culture зібрали 30 віртуальних турів, 300 тис. фотографій і 150 інтерактивних виставок із 50 музеїв світу. Тому із задоволенням приступайте до перегляду.

Звісно такі мандрівки не замінять справжніх подорожей, але подарують враження на увесь день. Тож не ставте своє життя на паузу, а подорожуйте віртуально.