Сон і памʼять

Одна з найбільш важливих функцій сну — обробка інформації. Ми сприймаємо інформацію короткотривалою памʼяттю. Мозок фільтрує отриману протягом дня інформацію на «потрібну» і «непотрібну». «Потрібна» потрапляє в довготривалу.

Обробка памʼяті відбувається в основному на різних стадіях REM-фази сну. ЇЇ ще називають фаза швидкого сну. Активність мозку в цей час є практично такою ж як і під час неспання. В цей період в людини швидко рухаються очні яблука і вона може видавати різні звуки.

Дуже важливо спати стільки, щоб у вас пройшов хоча б один цикл швидкого сну. Його нестача провокує погану роботу мозку, забудькуватість, надмірну емоційність.